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避免闌尾炎可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)治療感染等方式預(yù)防。闌尾炎通常由糞石阻塞、細(xì)菌感染、淋巴增生、胃腸炎癥等因素引起。
1、飲食調(diào)節(jié)增加膳食纖維攝入有助于減少糞石形成，建議每日食用全谷物、西藍(lán)花、蘋果等富含纖維的食物，避免過(guò)量攝入辛辣刺激性食物。
2、規(guī)律作息保持規(guī)律作息可維持腸道正常蠕動(dòng)功能，減少闌尾腔壓力，建議固定作息時(shí)間并保證充足睡眠。
3、適度運(yùn)動(dòng)適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和糞石堆積，推薦進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次。
4、及時(shí)治療感染及時(shí)治療胃腸炎等感染性疾病可降低闌尾繼發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)，如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
出現(xiàn)右下腹持續(xù)疼痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)建議立即就醫(yī)排查，日常注意保持飲食衛(wèi)生和規(guī)律排便習(xí)慣。
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