來源：博禾知道
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長年口臭便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、藥物治療、腸道菌群調(diào)節(jié)等方式改善，通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)膳食纖維攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小，建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)避免高脂高糖飲食。
2、增加運(yùn)動量久坐不動會減弱腸道蠕動功能，建議每日進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動。
3、藥物治療胃腸功能紊亂可能與腸易激綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排便不暢，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)。
4、腸道菌群調(diào)節(jié)腸道菌群失衡可能與長期使用抗生素有關(guān)，表現(xiàn)為排便異常、口腔異味，可遵醫(yī)囑使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。
建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每日晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，若癥狀持續(xù)超過兩周需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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