醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導意見：

  痛經可通過熱敷、藥物止痛、飲食調節(jié)、適度運動等方式緩解。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

  1. 熱敷

  下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復進行。

  2. 藥物止痛

  布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。痛經可能與激素水平波動、經血排出不暢等因素有關，通常表現為下腹墜痛、腰酸等癥狀。

  3. 飲食調節(jié)

  避免生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶。月經期需減少咖啡因攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入。

  4. 適度運動

  經期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)。子宮腺肌癥等病理性痛經需結合具體病因治療。

  日常保持規(guī)律作息，經期注意腹部保暖，嚴重痛經或伴隨異常出血建議婦科就診排查器質性疾病。