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小學(xué)生黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)排查等方式改善,通常由睡眠不足、用眼過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)敏性疾病等原因引起。
1、調(diào)整作息保證每日9-11小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子21點(diǎn)前入睡,午間可安排30分鐘小憩。
2、熱敷按摩用40℃溫?zé)崦矸笱壑?分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。家長(zhǎng)需幫助低齡兒童操作,每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增加富含維生素K的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜,適量攝入雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。貧血兒童可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。
4、就醫(yī)排查持續(xù)性黑眼圈伴鼻塞瘙癢需排查過(guò)敏性鼻炎,眼周青紫需檢查凝血功能。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定等抗組胺藥物。
避免讓孩子揉搓眼睛,每天保證1小時(shí)戶外活動(dòng),定期檢查視力狀況有助于預(yù)防黑眼圈加重。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
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