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高血脂吃什么好降血脂?
來(lái)源:博禾知道
47人閱讀
問(wèn)題描述:之前去醫(yī)院體檢結(jié)果,患了高血脂,吃什么能比較好的降血脂?
醫(yī)生回答(1)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):高血脂是臨床上常見(jiàn)的一個(gè)病癥,可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行一定的病癥改善:1、大豆,能有效降低血脂,還具有減肥和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用;2、黃瓜,瓜中含有細(xì)纖維,具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用;3、大蒜,大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量;4、洋蔥,還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
高血脂
降血脂
血脂
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血脂吃什么蔬菜能有助降血脂
高血脂人群可通過(guò)食用特定蔬菜輔助調(diào)節(jié)血脂水平,推薦選擇富含膳食纖維、植物固醇及抗氧化成分的品種。1、燕麥菜:燕麥菜含有β-葡聚糖,這種可溶性膳食纖維能與膽固醇結(jié)合排出體外。每日食用50克煮熟燕麥菜可降低低密度脂蛋白膽固醇...
脂肪肝與高血脂怎么治療
脂肪肝與高血脂可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療及定期監(jiān)測(cè)等方式治療。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗等因素引起,高血脂可能與遺傳、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因相關(guān)。1、調(diào)整飲食減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝...
女性降血脂吃什么
女性降血脂可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和改善生活習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)。1、飲食調(diào)整:高血脂與飲食密切相關(guān),女性可以通過(guò)攝入富含不飽和脂肪酸的食物來(lái)降低血脂。例如,多吃深海魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú),這些魚(yú)類富含Om...
吃哪些食物可以降血脂和膽固醇
降血脂和膽固醇可通過(guò)燕麥、深海魚(yú)、堅(jiān)果三類核心食物實(shí)現(xiàn),配合豆制品、綠茶等輔助飲食調(diào)節(jié)。1、燕麥:燕麥富含β-葡聚糖,這種可溶性膳食纖維能在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì),有效吸附并排出膽固醇。每日食用50克燕麥片作為早餐,連續(xù)三...
按摩哪個(gè)部位能快速降血脂
按摩特定穴位可輔助降血脂,主要刺激豐隆穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴和太沖穴。這些穴位通過(guò)調(diào)節(jié)脾胃功能、促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏肝理氣等機(jī)制改善脂質(zhì)代謝。1、豐隆穴:位于小腿外側(cè),外踝尖上8寸,脛骨前緣兩橫指處。該穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)...
高血脂吃什么好降血
高血脂患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有效降低血脂水平,推薦食用燕麥、深海魚(yú)、堅(jiān)果、豆制品和綠葉蔬菜五類食物。1、燕麥:燕麥富含β-葡聚糖,這種可溶性膳食纖維能吸附腸道內(nèi)膽固醇并促進(jìn)其排出。每日攝入50克燕麥可降低低密度脂蛋白膽固...
高血脂飲食調(diào)理方法
高血脂的飲食調(diào)理方法包括控制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、減少糖分?jǐn)z入、適量補(bǔ)充維生素。1、控制脂肪:高血脂患者應(yīng)減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,避免食用油炸食品、肥肉、奶油等。建議選擇不飽和脂肪酸含量較高的食物...
高血脂跟高血壓的區(qū)別
高血脂和高血壓是兩種不同的慢性疾病,主要區(qū)別在于病理機(jī)制、癥狀表現(xiàn)及危害器官。高血脂指血液中脂質(zhì)水平異常升高,高血壓指血管內(nèi)壓力持續(xù)超過(guò)正常范圍。高血脂主要表現(xiàn)為血液中膽固醇或甘油三酯水平升高,可能由遺傳因素、高脂飲食、...
高血脂的標(biāo)準(zhǔn)是什么
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女性降血脂喝什么茶好
女性降血脂可以選擇飲用綠茶、普洱茶和菊花茶,這些茶飲有助于調(diào)節(jié)血脂水平,改善心血管健康。1、綠茶:綠茶富含茶多酚和兒茶素,能夠有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。綠茶中的抗氧化成分還能減少血管壁的氧化損傷,預(yù)防動(dòng)脈粥樣...
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