來源:博禾知道
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排便少肚子脹鼓可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸梗阻等因素有關(guān)。
1、飲食不當膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便體積減小、干結(jié)難排,建議增加蔬菜水果和全谷物攝入,每日飲水不少于1500毫升。
2、缺乏運動久坐不動會使腸蠕動減緩,建議每日進行30分鐘快走、瑜伽等適度運動幫助促進腸道蠕動。
3、腸道功能紊亂腸易激綜合征等疾病可能導(dǎo)致腹脹便秘,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌制劑、乳果糖等調(diào)節(jié)腸道菌群。
4、腸梗阻腫瘤或腸粘連等器質(zhì)性疾病會引起腹脹伴嘔吐,需通過CT檢查確診,必要時進行手術(shù)治療。
日常可順時針按摩腹部,養(yǎng)成定時排便習慣,若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)劇烈腹痛需及時就醫(yī)。
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