健身有氧運動都有哪些呢

健身有氧運動項目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自...

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

有氧運動先消耗什么

人體直接供能來自ATP，ATP在體內儲藏是有限的，...

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥先做有氧運動還是無氧運動好？

減肥還是做有氧運動，因為有氧運動會使體內的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥最快的有氧運動

減肥的有氧運動適合的有:游泳，游泳是極好的有氧運動...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

原地有氧運動有哪些

有氧運動屬于耐力運動，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

有氧運動跟無氧運動的區(qū)別有哪些？

有氧運動和無氧運動的區(qū)別是，有氧運動是屬于健身，而...

陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動是什么

有氧運動是指在氧氣充分的情況下進行體育鍛煉，有氧運...

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

哪種有氧運動減肥最有效？

如果想通過活動來節(jié)食，那么也要留意飲食，只有管好嘴...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

蹲開合跳有氧運動嗎？

開合跳是在有氧和無氧之間的一種運動鍛煉。開合跳是一...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

只做有氧運動可以減肥嗎

有氧運動可以幫助減肥，但單一依靠有氧運動減脂效果有限，需結合力量訓練與飲食控制才能達到最佳效果。有氧運動通過增加熱量消耗...

每天堅持有氧運動40分鐘

每天堅持有氧運動40分鐘可以顯著提升心肺功能，改善身體代謝，緩解壓力，適合大多數(shù)人群。長期堅持有氧運動有助于降低慢性疾病風?...

為什么無氧運動比有氧運動減肥快

無氧運動比有氧運動減肥快，主要因為無氧運動能快速消耗糖原并增加肌肉量，從而提高基礎代謝率，燃燒更多熱量。有氧運動雖然能直...

每天30分鐘有氧運動的好處

每天30分鐘有氧運動能顯著提升心肺功能、增強免疫力和改善情緒。有氧運動包括快走、慢跑和騎自行車，長期堅持有助于控制體重、降?...

有氧運動心率多少減脂效果好

有氧運動心率保持在最大心率的60%-70%時，減脂效果最佳。保持這一心率范圍能夠高效燃燒脂肪，同時避免過度疲勞。具體心率區(qū)間因人??...

早晨空腹有氧運動的好處是什么

早晨空腹有氧運動有助于加速脂肪燃燒，提升代謝效率，適合減脂人群。空腹狀態(tài)下，體內糖原儲備較低，身體更多依賴脂肪供能，從而...

高強度有氧運動有什么好處

高強度有氧運動對身體有諸多好處，包括增強心肺功能、促進脂肪燃燒、改善心理健康等。它能夠有效提升體能，延緩衰老，并降低多種...

先做有氧運動還是無氧運動比較好

有氧運動和無氧運動的順序應根據(jù)個人健身目標來決定，通常建議先進行無氧運動，再進行有氧運動，以提高訓練效果。無氧運動更能提...

有氧運動心率多少減脂最佳

有氧運動減脂的最佳心率范圍為最大心率的60%-70%，持續(xù)保持這一心率區(qū)間能高效燃燒脂肪。具體數(shù)值可通過公式220-年齡×60%-70%計算得出?...

早晨空腹有氧運動的好處有哪些

早晨空腹有氧運動有助于提升脂肪燃燒效率、增強心肺功能、改善代謝健康。空腹狀態(tài)下，體內糖原儲備較低，身體更傾向于利用脂肪作...

蕁麻疹是怎么引起的哪些原因造成的？容易患上蕁麻疹怎么回事

引起蕁麻疹的原因有食用食物、吸入物和接觸物、物理因素、感染因素、精神和內分泌因素、疾病因素。

鼻塞嚴重無法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴重無法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進行相關治療，可以選擇物理治療或藥物治療來緩解癥狀。

耳朵進水怎么辦解決的小妙招 耳朵進水的正確處理方法

解決耳朵進水的小妙招有：棉簽蘸取、單腳跳躍。

子宮肌瘤是什么原因導致的?子宮肌瘤和情緒有關嗎？

子宮肌瘤是什么原因導致的：子宮肌瘤屬于一種兩性的腫瘤，但是目前發(fā)病的原因還不明確，不過一般認為子宮肌瘤與基因和遺傳因素、雌激素、肥胖、情緒等因素導致的。

便秘嚴重怎么辦?怎樣做能快速排便?

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴重大多數(shù)是由于飲食不調、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴重的便秘一般通過飲食調理、藥物治療以及手術方法等解決。

玉米是胰腺癌抑制劑？忠告：若想胰腺健康，這2物可多吃一些

金燦燦的玉米總讓人聯(lián)想到陽光的味道，但你可能不知道，這顆顆飽滿的谷物正在悄悄上演一場"胰腺保衛(wèi)戰(zhàn)"?？茖W家發(fā)現(xiàn)玉米中藏著一?...

女人對你冷淡的兩種態(tài)度，占一個就放手吧

你有沒有遇到過這樣的情況：明明之前還聊得火熱，突然對方回復消息的速度慢得像蝸牛，或者干脆已讀不回？成年人的世界里，態(tài)度就...

晚上睡覺總愛醒，醒后睡不著？醫(yī)生教你一招解決，助你一夜好眠

凌晨三點，手機屏幕的藍光映著一張疲憊的臉——這已經(jīng)是本周第四次在深夜莫名清醒了。翻來覆去數(shù)到第287只羊時，天邊已經(jīng)泛起魚肚...

為什么越優(yōu)秀的女人越愛獨處和存錢？

你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊那些活得通透的女生，周末很少出現(xiàn)在人擠人的網(wǎng)紅店打卡，朋友圈也少見九宮格自拍？她們更愿意泡杯花茶翻本書...

吃粗糧能降血糖？提醒：這3種粗糧不建議吃，趕緊轉給家人看

聽說隔壁張阿姨最.近血糖有點高，醫(yī)生建議她多吃點粗糧。她興沖沖買了一大堆回家，結果血糖不降反升。這到底是怎么回事？難道粗??...

醫(yī)生提醒：跟癌癥病人一起吃飯，一定要注意3件事，別馬虎！

飯桌上熱氣騰騰的火鍋咕嘟作響，隔壁桌阿姨給化療中的老伴夾了塊辣牛肉，這個看似溫馨的場景卻讓醫(yī)生眉頭緊鎖。和癌癥患者共餐時...

64歲大爺突發(fā)腦血栓離世，提醒：冬天再冷，也不要做這4件事

窗外寒風呼嘯，熱騰騰的火鍋咕嘟作響，64歲的張叔卻再也沒能舉起筷子。凌晨那通急救電話讓全家慌了神——突發(fā)腦血栓，連搶.救的機...

“最.佳血糖”是多少？醫(yī)生建議：過50歲以后，血糖最好控制在這些

血糖這個話題，可能很多人覺得離自己很遠，但其實它就像一位默默無聞的管家，時刻在體內維持著能量平衡。想象一下，當你享受美食...

女人轉運必看！這3個方法比改命更有效

聽說最.近星座運勢又更新了？先別急著轉發(fā)錦鯉，真正能讓人生開掛的"轉運秘訣"可能就藏在你的日常生活里。那些看似玄學的運氣好壞...

雞蛋是甲狀腺結節(jié)的加速器，保護甲狀腺，忌口4物，多做3件事

聽說雞蛋是甲狀腺結節(jié)的"加速器"？嚇得.手里的煎蛋差點掉地上！先別急著把雞蛋打入冷宮，咱們得用科學眼光拆解這個說法。甲狀腺作...

生甘草的功效與作用及禁忌癥

生甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和藥性的功效，主要用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、癰腫瘡毒、脘腹疼痛等癥。禁忌癥包括濕盛脹滿者不宜、不宜與海藻/甘遂/大戟/芫花同用、長期大量服用可能導致水腫或血壓升高。生甘草的主要作用有調節(jié)免疫、抗炎、抗?jié)?、保?

腎濕氣重可以用什么泡水喝

腎濕氣重可以用茯苓、薏苡仁、赤小豆、玉米須、陳皮等泡水喝。腎濕氣重可能與脾虛濕盛、腎陽不足等因素有關，通常表現(xiàn)為水腫、腰膝酸軟、排尿異常等癥狀。建議在醫(yī)生指導下辨證使用，避免自行長期飲用。一、茯苓茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的功效

新清寧片有什么功效和作用

新清寧片具有清熱解毒、瀉火通便的功效，主要用于治療實熱內結、咽喉腫痛、目赤牙痛、口舌生瘡、便秘等癥狀。其主要成分包括大黃、黃芩、黃連等，通過清熱瀉火幫助緩解熱證相關不適。一、清熱解毒新清寧片中的黃芩、黃連具有清熱解毒作用，能抑制病原微生物生長，減輕炎癥反應。適

丹參泡水喝的功效與作用禁忌

丹參泡水喝具有活血化瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩等功效，但孕婦、出血性疾病患者及過敏體質者禁用。丹參泡水的主要作用包括改善微循環(huán)、抗血小板聚集、抗氧化，使用禁忌涉及特殊人群禁用、避免與抗凝藥物同服等。一、活血化瘀丹參中的丹參酮類成分能擴張冠狀動脈，促進血液循環(huán)，適用

龜齡集丸有什么作用

龜齡集丸的主要作用有溫腎助陽、補益氣血、強筋健骨、調理脾胃、延緩衰老等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。1、溫腎助陽龜齡集丸中的鹿茸、淫羊藿等成分具有溫補腎陽的作用，適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。該

洋參的功效與作用適合哪些人

洋參具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，適合氣陰兩虛、疲勞乏力、免疫力低下等人群。洋參的主要作用包括改善疲勞、增強免疫力、調節(jié)血糖、保護心血管、抗氧化等。1、改善疲勞洋參中的人參皂苷能促進能量代謝，緩解體力或腦力過度消耗導致的疲勞感。適合長期熬夜、工作壓力大、運動后

麻仁丸能與阿莫西林一起吃嗎？

麻仁丸一般不建議與阿莫西林同時服用。若存在特殊情況需聯(lián)合用藥，應嚴格遵醫(yī)囑調整用藥方案。麻仁丸為中成藥，主要含火麻仁、苦杏仁等成分，具有潤腸通便功效，常用于腸燥便秘。阿莫西林為青霉素類抗生素，用于細菌感染治療。兩者藥理作用不同，但中藥成分可能影響西藥代謝。麻仁

復方阿膠口服液功效與作用是什么

復方阿膠口服液具有補氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，主要用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠、面色蒼白等癥狀。其主要成分包括阿膠、熟地黃、黨參、黃芪等，通過協(xié)同作用改善體質虛弱、免疫力低下等問題。1、補氣養(yǎng)血復方阿膠口服液中的阿膠和熟地黃能促進血紅蛋白合成，改善貧血引

吃五子衍宗丸遺精是什么原因

服用五子衍宗丸后出現(xiàn)遺精可能與藥物補腎固精作用、用藥過量、陰虛火旺、濕熱下注或心理因素有關。五子衍宗丸主要用于腎虛精虧所致的遺精滑泄，但若不對癥或使用不當可能加重癥狀。1.藥物作用五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，具有補腎益精功效。正常服用可改善腎虛型遺精，但

百合固金丸功效與作用有哪些

百合固金丸具有養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳的功效，主要用于肺腎陰虛引起的干咳少痰、咽干喉痛、潮熱盜汗等癥狀。該中成藥由百合、地黃、麥冬、川貝母等成分組成，通過滋陰清熱改善呼吸道癥狀。1、養(yǎng)陰潤肺百合固金丸中的百合、麥冬能滋養(yǎng)肺陰，緩解因肺陰虧虛導致的咽喉干燥、聲音嘶啞。

整個排卵期都是弱陽會懷孕嗎

整個排卵期檢測均為弱陽性可能提示未發(fā)生排卵或激素...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做完人流一個月又懷孕了怎么辦

人工流產(chǎn)后一個月再次懷孕需立即就醫(yī)評估風險，處理...

張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

脂溢性皮炎反復發(fā)作怎么治療

脂溢性皮炎反復發(fā)作可通過局部抗真菌治療、皮膚屏障...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

左腎靜脈胡桃夾綜合癥

左腎靜脈胡桃夾綜合征屬于血管解剖異常疾病，主要表...

劉愛華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

嘴唇出血止不住怎么辦呢

嘴唇出血止不住可通過壓迫止血、冷敷止血、藥物止血...

劉愛華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

中度肝硬化病人能活幾年

中度肝硬化患者生存期通常為5-10年，實際時間受...

李濤 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

吸入性肺炎癥狀怎樣的

吸入性肺炎的癥狀主要表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、呼吸急促、...

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

為什么感覺肛門墜脹感

肛門墜脹感可能由痔瘡、直腸炎、盆底肌功能障礙、直...

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

左小腿肚子酸脹疼怎回事

左小腿肚子酸脹疼可能由肌肉疲勞、靜脈回流障礙、腰...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

自然流產(chǎn)多久干凈

自然流產(chǎn)一般出血持續(xù)7-14天，實際時間受到妊娠...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院