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背部經(jīng)絡(luò)疏通一般建議7-15天進(jìn)行一次,具體頻率需根據(jù)體質(zhì)、季節(jié)變化及身體反應(yīng)調(diào)整。
健康人群日常保健可選擇7-10天疏通一次,此時(shí)經(jīng)絡(luò)淤堵程度較輕,通過(guò)適度推拿或刮痧即可緩解肌肉疲勞。夏季新陳代謝較快或長(zhǎng)期伏案工作者可縮短至5-7天,因高溫易導(dǎo)致氣血運(yùn)行加速,而久坐會(huì)加重肩頸僵硬。冬季或體質(zhì)虛弱者宜延長(zhǎng)至10-15天,寒冷氣候下人體陽(yáng)氣內(nèi)斂,過(guò)度疏通可能耗傷正氣。每次操作后需觀察皮膚反應(yīng),若出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)以上的淤紫或酸痛,應(yīng)延長(zhǎng)間隔至淤斑完全消退。操作后6小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水,飲食宜溫補(bǔ)氣血的山藥、紅棗等。
存在頸椎病、腰椎間盤突出等慢性勞損者,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,急性發(fā)作期不宜強(qiáng)行疏通。孕婦、皮膚破損或凝血功能障礙者禁止操作。日??膳浜习硕五\、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán),睡眠時(shí)注意背部保暖。
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