醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  坐月子腰痛可通過熱敷按摩、適度運動、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。

  1、熱敷按摩

  產(chǎn)后腰部肌肉勞損可通過局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松筋膜，無須用藥，每日重復進行2-3次。

  2、適度運動

  缺鈣導致的腰痛需進行低強度康復訓練，如凱格爾運動或產(chǎn)后瑜伽，同時增加含鈣食物攝入，無須藥物干預。

  3、調(diào)整姿勢

  盆腔炎癥引發(fā)的疼痛需避免久坐久站，哺乳時使用支撐墊減輕腰部壓力，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉栓等抗炎藥物。

  4、藥物治療

  腰椎間盤突出需臥床休息配合甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物，若出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。

  建議保持充足睡眠，哺乳期用藥前需咨詢醫(yī)生，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進骨骼修復。