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失眠頭暈可能由精神壓力過(guò)大、作息紊亂、貧血、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、藥物治療、改善血液循環(huán)等方式緩解。
1、精神壓力過(guò)大長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為入睡困難伴晨起昏沉。建議通過(guò)正念冥想緩解情緒，必要時(shí)短期使用阿普唑侖片、佐匹克隆片、棗仁安神膠囊等藥物。
2、作息紊亂生物鐘失調(diào)會(huì)干擾褪黑素分泌，引發(fā)睡眠淺、起床后頭重腳輕。需固定起床時(shí)間，白天避免補(bǔ)覺(jué)，可配合使用褪黑素緩釋片、右佐匹克隆片、烏靈膠囊調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
3、貧血血紅蛋白不足導(dǎo)致腦組織缺氧，可能出現(xiàn)失眠伴站立時(shí)眩暈?？赡芘c月經(jīng)量多、營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、生血寧片、復(fù)方阿膠漿，并增加紅肉攝入。
4、腦供血不足椎動(dòng)脈狹窄或低血壓會(huì)影響腦部供氧，表現(xiàn)為夜間清醒、晨起頭暈?zāi)垦?。需排查頸椎病或動(dòng)脈硬化，可使用尼莫地平片、倍他司汀片、養(yǎng)血清腦顆粒改善微循環(huán)。
日常避免睡前使用電子產(chǎn)品，晚餐不宜過(guò)飽，適量食用小米、香蕉、牛奶等助眠食物，持續(xù)癥狀超過(guò)兩周需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
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