來源：博禾知道
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頭痛可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦血管痙攣，表現(xiàn)為太陽穴脹痛。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，午間可閉目養(yǎng)神15分鐘。
2、精神緊張焦慮壓力會引發(fā)緊張性頭痛，多伴隨頸部僵硬感。可通過深呼吸訓(xùn)練、肩頸熱敷緩解，嚴重時可用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬緩釋膠囊，預(yù)防性治療可選鹽酸氟桂利嗪膠囊。
4、高血壓血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)枕部脹痛，常伴頭暈?zāi)垦！Ｐ璞O(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片，同時限制鈉鹽攝入。
頭痛期間建議避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，保持環(huán)境安靜，若持續(xù)48小時不緩解或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊需立即就醫(yī)。
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