醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  經(jīng)期適量吃西瓜通常不會對健康造成明顯影響，但過量食用可能引起胃腸不適、加重體寒或影響經(jīng)血排出。主要影響因素有西瓜的寒涼屬性、含糖量較高、水分過多以及個體體質(zhì)差異。

  1、寒涼屬性

  西瓜性寒，經(jīng)期過量食用可能刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，建議用溫水浸泡或少量食用。

  2、含糖量高

  西瓜含糖量較高，經(jīng)期激素變化可能影響糖代謝，過量攝入可能引發(fā)血糖波動。糖尿病患者或胰島素抵抗人群需嚴(yán)格控制攝入量。

  3、水分過多

  西瓜含水量超過90%，大量食用可能稀釋胃液影響消化，或?qū)е骂l繁排尿加重經(jīng)期疲勞。建議分次少量食用，單次不超過200克。

  4、體質(zhì)差異

  陽虛體質(zhì)者經(jīng)期食用西瓜可能誘發(fā)腹瀉或經(jīng)血減少，可搭配生姜紅糖水緩解寒性。子宮內(nèi)膜異位癥患者需避免冰鎮(zhèn)西瓜刺激病灶。

  經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物如紅棗、桂圓，避免生冷刺激，保持腹部保暖，如有嚴(yán)重不適需及時就醫(yī)檢查。