來源：博禾知道
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便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結構、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食中蔬菜水果和粗糧攝入過少會導致糞便體積減小，建議每日攝入不少于25克膳食纖維，如燕麥、西藍花等。
2、水分缺乏每日飲水量低于1500毫升會使結腸重吸收水分增加，糞便變硬，建議少量多次飲用溫開水或淡蜂蜜水。
3、菌群失調(diào)長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道菌群平衡，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動力異常有關，常伴隨腹痛腹脹，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、聚乙二醇4000散等藥物調(diào)節(jié)。
規(guī)律進行腹部按摩和適度運動有助于促進腸蠕動，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血需及時就醫(yī)。
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