林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
指導(dǎo)意見：失眠有可能是由于興奮過度而引起，失眠的現(xiàn)象在日常生活中是非常常見，比較常見的原因可能是因?yàn)榕d奮過度等精神因素而引起。如果在白天做過度劇烈的運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間的玩興奮性的電腦游戲，導(dǎo)致腦細(xì)胞過度興奮，夜間就很容易會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，要積極調(diào)整，在睡眠之前一定要注意，不要過度的興奮，盡量不要長時(shí)間玩手機(jī)、看電腦，不要觀看一些刺激性的電視節(jié)目，盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在睡眠之前能夠很好的避免興奮過度，失眠的癥狀應(yīng)該可以得到有效的緩解。