來源:博禾知道
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女性月經期間的常見癥狀主要有下腹墜痛、腰酸乏力、乳房脹痛、情緒波動等。
1、下腹墜痛子宮內膜脫落刺激子宮收縮引起疼痛,熱敷或口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物可緩解。
2、腰酸乏力盆腔充血及前列腺素分泌導致腰部肌肉緊張,適當臥床休息配合輕按摩可改善癥狀。
3、乳房脹痛月經前激素變化引發(fā)乳腺導管擴張,穿戴寬松胸衣并減少咖啡因攝入有助于減輕不適。
4、情緒波動血清素水平下降易引發(fā)易怒或抑郁,保持規(guī)律作息和補充維生素B6可調節(jié)情緒。
經期需注意腹部保暖,每日飲用紅糖姜茶,避免劇烈運動及生冷飲食。
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