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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可通過(guò)避免潮濕環(huán)境、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等方式預(yù)防。
1、避免潮濕環(huán)境長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境可能誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),必要時(shí)使用除濕設(shè)備。
2、控制體重肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),建議通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)。
3、戒煙限酒吸煙和過(guò)量飲酒可能加重關(guān)節(jié)炎癥,建議戒煙并限制酒精攝入量。
4、定期體檢定期進(jìn)行類風(fēng)濕因子等檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,建議高風(fēng)險(xiǎn)人群每年進(jìn)行一次相關(guān)檢查。
日??蛇m量食用深海魚、西藍(lán)花等抗炎食物,并保持適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。
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