醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  坐月子腰痛多數(shù)不會留下病根。產(chǎn)后腰痛可能由肌肉勞損、骨盆松弛、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起，及時干預(yù)可有效緩解。

  1、肌肉勞損

  產(chǎn)后頻繁抱娃或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致腰肌慢性損傷，建議熱敷緩解疼痛，避免提重物，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或雙氯芬酸鈉等藥物。

  2、骨盆松弛

  妊娠激素使韌帶松弛，骨盆穩(wěn)定性下降引發(fā)腰痛，可通過骨盆帶固定和凱格爾運動改善，嚴(yán)重時需康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)進行物理治療。

  3、缺鈣

  哺乳期鈣需求增加，低鈣可能引發(fā)骨骼疼痛，建議每日補充鈣劑并多食用牛奶、豆制品，可配合維生素D促進吸收。

  4、腰椎間盤突出

  孕期腰椎壓力增大可能誘發(fā)椎間盤病變，表現(xiàn)為放射性疼痛，需通過MRI確診，輕者可用甲鈷胺、塞來昔布治療，重者需手術(shù)干預(yù)。

  產(chǎn)后注意保持正確哺乳姿勢，適度進行核心肌群鍛煉，若疼痛持續(xù)超過3個月或伴隨下肢麻木需及時骨科就診。