來源：博禾知道
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排卵期通常在月經(jīng)周期的中間階段，對于月經(jīng)周期28天的女性，排卵期一般在月經(jīng)開始后第14天左右。
1、月經(jīng)周期計(jì)算排卵期從下次月經(jīng)第一天倒推14天，月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過此方法推算。
2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.3-0.5℃，持續(xù)測量可發(fā)現(xiàn)排卵日。
3、宮頸黏液觀察排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清樣透明拉絲狀。
4、排卵試紙檢測通過檢測尿液中黃體生成素峰值，可預(yù)測24-36小時(shí)內(nèi)將排卵。
建議備孕期間保持規(guī)律作息，避免過度緊張，可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E的食物攝入。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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