劉艷芳
副主任醫(yī)師
第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院
指導(dǎo)意見：減肥期間并不是說一定要固定吃什么食物，重要的還是要做到飲食的多樣化，還要保證營養(yǎng)的充分，也就是注意盡量不要吃一些熱量高的食物，盡量不要吃一些酸辣刺激性的食物，也不要吃一些太油膩的食物。不要吃肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，雞蛋，這些含脂肪與膽固醇比較高的食物，除了控制飲食以外還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有利于減肥。首先節(jié)食就是不對(duì)的，節(jié)食就已經(jīng)代表了你的身體會(huì)缺乏很多很多種的元素，不僅僅是微量的一些元素，還會(huì)有一些必要的一些元素你也會(huì)缺乏，所以這個(gè)時(shí)候你再去外在的去補(bǔ)充維生素其實(shí)是沒有必要的，因?yàn)橛锌赡苣愕纳眢w是無法直接去吸收它這個(gè)東西的，還是有一些元素是需要靠著食物來補(bǔ)充的。