醫(yī)生回答(1)

• 王強

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  桑葚干泡水喝對緩解輕度濕氣有一定幫助，但無法徹底去除濕氣。濕氣重的改善需結(jié)合飲食調(diào)整、生活習慣改變、中醫(yī)調(diào)理等多種方式。桑葚干具有滋陰補血、生津潤燥的功效，其性微寒，適合陰虛內(nèi)熱者適量飲用。

  桑葚干含有花青素、維生素C等成分，能促進新陳代謝，輔助改善因濕熱引起的口干、皮膚油膩等癥狀。中醫(yī)認為其歸肝、腎經(jīng)，對于肝腎陰虛導(dǎo)致的虛火上升型濕氣（如潮熱盜汗、手足心熱）有一定調(diào)節(jié)作用。建議搭配薏米、赤小豆等利水滲濕食材增強效果。

  若濕氣癥狀嚴重（如舌苔厚膩、肢體沉重、大便黏滯），單純依靠桑葚干效果有限。此類情況多與脾胃運化功能失調(diào)有關(guān)，需中醫(yī)辨證后采用健脾祛濕方劑，如參苓白術(shù)散、二陳湯等。長期濕氣重者可能伴隨慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)排查。

  日常飲用桑葚干水建議每日10-15克，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒或腹瀉者慎用，糖尿病患者需控制攝入量。濕氣調(diào)理期間應(yīng)減少生冷油膩食物攝入，適當運動發(fā)汗，保持居住環(huán)境干燥通風。若癥狀持續(xù)兩周無改善或加重，建議到中醫(yī)科就診。