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備孕晚上喝豆?jié){好嗎

患者：男，52歲

病情描述:
備孕晚上喝豆?jié){好嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

備孕期間晚上適量喝豆?jié){有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、鈣和維生素B族，適合作為健康飲品。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

豆?jié){中的植物蛋白和鈣有助于改善女性體質(zhì)，為受孕提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持。

2、激素調(diào)節(jié)：

大豆異黃酮可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，對(duì)月經(jīng)周期規(guī)律性有一定幫助。

3、消化吸收：

夜間胃腸蠕動(dòng)減慢，建議提前1-2小時(shí)飲用，避免腹脹影響睡眠。

4、飲用注意：

存在乳腺增生或甲狀腺問題者需控制攝入量，每日不超過300毫升。

備孕期間保持飲食均衡，可搭配黑豆、核桃等食物，避免空腹飲用冷藏豆?jié){。

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