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常喝檸檬水對身體好嗎

患者:女,30歲

病情描述:
常喝檸檬水對身體好嗎
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

常喝檸檬水對身體有一定益處,但需注意適量飲用。檸檬水富含維生素C、促進消化、幫助補水、輔助抗氧化,過量可能損傷牙齒或刺激胃腸。

1、維生素C

檸檬水含有豐富維生素C,有助于增強免疫力,促進膠原蛋白合成。建議每日飲用不超過1杯,避免空腹飲用。

2、促進消化

檸檬酸可刺激胃酸分泌,幫助分解食物,緩解飯后腹脹。胃腸敏感者應(yīng)減少飲用頻率。

3、幫助補水

添加檸檬的清水口感更佳,能增加日常飲水量,適合不喜歡喝白開水的人群。

4、輔助抗氧化

檸檬中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,但效果有限,不能替代均衡飲食。

飲用時建議稀釋并使用吸管,減少對牙釉質(zhì)的侵蝕,胃腸疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用。

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