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成人駝背如何矯正

病情描述:
成人駝背如何矯正
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

成人駝背可通過姿勢調整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術治療等方式矯正。駝背通常由不良習慣、肌肉失衡、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1、姿勢調整

長期低頭或坐姿不正導致脊柱變形,建議保持直立坐姿,避免長時間伏案,使用符合人體工學的桌椅。

2、肌肉鍛煉

背部肌肉無力或胸肌過緊會加重駝背,可通過游泳、引體向上等運動強化背部肌群,配合拉伸放松胸肌。

3、支具輔助

中度駝背可穿戴矯形支具,需每天佩戴數(shù)小時,支具通過外力幫助脊柱恢復生理曲度,需配合康復訓練。

4、手術治療

嚴重結構性駝背可能需脊柱矯形手術,適用于骨質疏松性骨折或強直性脊柱炎晚期患者,術后需長期康復。

日常注意避免負重勞動,睡眠選擇硬板床,補充鈣和維生素D有助于骨骼健康,矯正期間建議定期復查評估效果。

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