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產(chǎn)后陰道松弛怎樣緊致

病情描述:
產(chǎn)后陰道松弛怎樣緊致
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后陰道松弛可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式緊致。陰道松弛通常由分娩損傷、盆底肌力下降、激素變化、年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力，每日?qǐng)?jiān)持可改善輕度松弛，無須器械輔助。

2、陰道啞鈴

借助錐形啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，逐步增加重量刺激肌肉收縮，適合中度松弛者。

3、激光治療

利用射頻或二氧化碳激光刺激膠原再生，需多次療程，對(duì)輕中度松弛效果明顯。

4、手術(shù)修復(fù)

嚴(yán)重松弛可選擇陰道緊縮術(shù)，通過切除多余黏膜縫合肌肉層恢復(fù)緊致，需評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

日常避免久站久坐加重盆底壓力，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，產(chǎn)后半年內(nèi)是康復(fù)黃金期。

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