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0蔗糖食物的糖尿病可以吃嗎

病情描述:
0蔗糖食物的糖尿病可以吃嗎
共1個回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量吃0蔗糖食物。0蔗糖食物主要有代糖類、乳制品、谷物類、堅果類等,選擇時需關(guān)注總熱量與升糖指數(shù)。

1、代糖類:

赤蘚糖醇、甜菊糖苷等代糖不參與血糖代謝,但需控制攝入量避免胃腸不適。

2、乳制品:

無糖酸奶、奶酪等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,建議選擇低脂類型。

3、谷物類:

全麥面包、燕麥片等含膳食纖維,有助于延緩血糖上升。

4、堅果類:

杏仁、核桃等含健康脂肪,每日攝入量建議不超過15克。

糖尿病患者選擇0蔗糖食物時需結(jié)合血糖監(jiān)測,優(yōu)先選擇天然食材,避免加工食品中的隱形碳水化合物。

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