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產(chǎn)后如何坐月子呀

病情描述:
產(chǎn)后如何坐月子呀
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后坐月子可通過(guò)調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、保持衛(wèi)生、心理調(diào)適等方式進(jìn)行護(hù)理。

1、調(diào)整飲食

飲食宜清淡易消化，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免生冷辛辣食物，有助于身體恢復(fù)。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物，防止傷口撕裂。

3、保持衛(wèi)生

定期清潔會(huì)陰傷口，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣褲，保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，預(yù)防感染。

4、心理調(diào)適

家人應(yīng)給予產(chǎn)婦充分關(guān)愛，幫助緩解焦慮情緒，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

注意保證充足睡眠，避免受涼勞累，如有異常出血或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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