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吃什么能補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)

病情描述:
吃什么能補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血或體質(zhì)虛弱的情況,可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,有助于改善缺鐵性貧血。

2. 紅棗

紅棗含鐵和維生素C,能促進(jìn)鐵吸收,適合氣血不足者食用。

3. 菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素,烹飪時(shí)建議焯水去除草酸。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源,可幫助增強(qiáng)肌肉力量。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激等副作用。

2. 琥珀酸亞鐵

有機(jī)鐵劑,胃腸道反應(yīng)較輕,需配合維生素C服用。

3. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

中成藥制劑,適用于氣血兩虛型貧血患者。

4. 復(fù)方阿膠漿

含阿膠、熟地黃等成分,具有補(bǔ)血滋陰功效。

日??纱钆涓缓S生素C的水果促進(jìn)鐵吸收,避免濃茶影響鐵質(zhì)吸收,嚴(yán)重貧血需及時(shí)血液科就診。

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