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吃什么能提高精子質(zhì)量和存活率

病情描述:
吃什么能提高精子質(zhì)量和存活率
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量低或存活率低的情況，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)精子生成和提高精子活力。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善精子質(zhì)量。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，有助于保護(hù)精子免受氧化損傷。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于提高精子數(shù)量和活力。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀能夠改善精子能量代謝，提高精子活力和存活率。

2、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，有助于保護(hù)精子細(xì)胞膜完整性。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，能夠減少精子氧化損傷，提高精子質(zhì)量。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補(bǔ)充鋅和硒元素，有助于促進(jìn)精子生成和提高精子活力。

日常生活中應(yīng)避免吸煙酗酒，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免高溫環(huán)境，有助于改善精子質(zhì)量。

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