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補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么

病情描述:
補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望補(bǔ)腦健腦，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、雞蛋、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)。深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，對(duì)大腦發(fā)育和功能維護(hù)有益。雞蛋中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分，能夠幫助增強(qiáng)記憶力。藍(lán)莓含有大量抗氧化物質(zhì)，可以減緩腦細(xì)胞老化。

二、藥物

銀杏葉提取物能夠改善腦部微循環(huán)，提高腦細(xì)胞供氧。奧拉西坦可促進(jìn)腦代謝，增強(qiáng)記憶功能。吡拉西坦能改善腦缺氧狀態(tài)，提高認(rèn)知能力。胞磷膽堿有助于修復(fù)受損的神經(jīng)細(xì)胞，改善記憶障礙。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持均衡飲食，避免高糖高脂食物，有助于維持大腦健康狀態(tài)。

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