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怎么樣可以預(yù)防痔瘡的發(fā)作的

病情描述:
怎么樣可以預(yù)防痔瘡的發(fā)作的
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姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

預(yù)防痔瘡發(fā)作可通過(guò)調(diào)整飲食、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門鍛煉等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,如全谷物、蔬菜水果,減少辛辣刺激食物,有助于軟化糞便,減少排便時(shí)對(duì)肛門的刺激。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)度用力,可降低肛門靜脈壓力,預(yù)防痔瘡形成。

3、避免久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)增加肛門壓力,建議每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4、肛門鍛煉

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),收縮肛門3-5秒后放松,重復(fù)10-15次,可增強(qiáng)肛門括約肌功能。

保持適度運(yùn)動(dòng),控制體重,避免便秘和腹瀉,出現(xiàn)肛門不適及時(shí)就醫(yī)檢查。

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