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怎么才能讓性生活時間變長

病情描述:
怎么才能讓性生活時間變長
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

延長性生活時間可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療及生活方式改善等方式實現(xiàn)，通常與早泄、心理壓力、敏感度異?；蚵约膊〉纫蛩赜嘘P(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能加速射精，伴侶共同參與治療有助于緩解壓力。心理疏導(dǎo)結(jié)合放松訓(xùn)練可改善表現(xiàn)，嚴重時需心理醫(yī)生介入。

2、行為訓(xùn)練

停動法或擠壓法通過反復(fù)刺激閾值來延長時間。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進行，配合凱格爾運動增強盆底肌控制力。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低敏感度。須嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行購買藥物。

4、生活方式改善

戒煙限酒、規(guī)律運動及充足睡眠有助于整體性功能。慢性前列腺炎等基礎(chǔ)疾病需同步治療。

飲食可適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免過度依賴藥物。若癥狀持續(xù)或伴隨勃起障礙，建議盡早就診男科或泌尿外科。

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