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姨媽期間可以喝檸檬水嗎

病情描述:
姨媽期間可以喝檸檬水嗎
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

姨媽期間可以適量喝溫?zé)岬臋幟仕?,檸檬水含?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和礦物質(zhì),有助于緩解疲勞和補(bǔ)充水分,但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用刺激胃腸。

1、緩解疲勞

檸檬水中的維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收,改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的乏力癥狀,建議選擇常溫或溫?zé)犸嬘谩?/p>

2、補(bǔ)充水分

經(jīng)期體液流失可能加重脫水感,適量檸檬水能幫助維持電解質(zhì)平衡,避免添加過多糖分。

3、胃腸刺激

胃酸分泌過多或痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)減少飲用,過量酸性物質(zhì)可能誘發(fā)胃腸不適或加重子宮收縮。

4、溫度控制

冰鎮(zhèn)檸檬水會導(dǎo)致血管收縮影響經(jīng)血排出,建議將水溫保持在40-50攝氏度最佳。

經(jīng)期飲食需注意保暖和營養(yǎng)均衡,若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或消化不良應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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