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抑郁癥脾氣暴躁易怒怎么辦

患者:男,29歲

病情描述:
抑郁癥脾氣暴躁易怒怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥脾氣暴躁易怒可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式改善。情緒失控通常與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、睡眠障礙、人格特質(zhì)等因素有關(guān)。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助識(shí)別負(fù)面思維模式,正念訓(xùn)練可增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力。每周規(guī)律進(jìn)行心理干預(yù)能顯著降低易怒發(fā)作頻率。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀可調(diào)節(jié)情緒,心境穩(wěn)定劑丙戊酸鈉對(duì)沖動(dòng)易怒有效。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

3、生活方式

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)能穩(wěn)定生物節(jié)律,每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)攝入。

4、社會(huì)支持

建立親友傾訴渠道,參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)可緩解孤獨(dú)感。必要時(shí)向工作單位申請(qǐng)調(diào)整崗位壓力。

建議記錄情緒波動(dòng)日志幫助醫(yī)生判斷病情變化,飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類及全谷物。

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