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孕婦預(yù)防感冒的小妙招

患者：女，57歲

病情描述:
孕婦預(yù)防感冒的小妙招
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

孕婦預(yù)防感冒可通過(guò)保持室內(nèi)通風(fēng)、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和注意個(gè)人衛(wèi)生等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持通風(fēng)

每日開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次半小時(shí)，減少病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。避免長(zhǎng)時(shí)間處于人群密集場(chǎng)所。

2、均衡飲食

每日攝入足量新鮮蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，重點(diǎn)補(bǔ)充維生素C與鋅元素。避免生冷食物，食材需徹底加熱。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗保暖。

4、個(gè)人衛(wèi)生

外出后規(guī)范洗手，避免用手接觸口鼻。家庭成員感冒時(shí)需分餐，孕婦可佩戴口罩防護(hù)。

出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥。冬季可接種滅活流感疫苗，需提前咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估接種指征。

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