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預(yù)防前列腺增生的方法

病情描述:
預(yù)防前列腺增生的方法
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

預(yù)防前列腺增生可通過(guò)控制體重、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、減少酒精攝入等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制體重

肥胖可能增加前列腺增生風(fēng)險(xiǎn)，保持健康體重有助于降低患病概率。建議通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持體重。

2、規(guī)律排尿

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，規(guī)律排尿可減輕前列腺壓力。建議每小時(shí)排尿一次，夜間控制飲水量。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，有助于改善前列腺血液循環(huán)。避免久坐不動(dòng)的生活方式。

4、減少酒精

酒精可能刺激前列腺，建議限制飲酒量。完全戒酒對(duì)前列腺健康更為有利。

40歲以上男性建議定期進(jìn)行前列腺檢查，出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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