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月經(jīng)來了喝紅糖水好嗎

病情描述:
月經(jīng)來了喝紅糖水好嗎
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間適量飲用紅糖水有一定益處，紅糖水主要有溫經(jīng)散寒、緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

1、溫經(jīng)散寒

紅糖性溫，有助于驅(qū)散子宮寒氣，改善因?qū)m寒導(dǎo)致的經(jīng)血排出不暢?？纱钆渖笏鰪?qiáng)效果，但陰虛火旺體質(zhì)者慎用。

2、緩解痛經(jīng)

紅糖含鈣鐵等礦物質(zhì)，能松弛子宮平滑肌，對輕度原發(fā)性痛經(jīng)有緩解作用。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)需配合布洛芬等藥物。

3、補(bǔ)充能量

經(jīng)期失血易導(dǎo)致疲勞，紅糖快速提供碳水化合物。建議搭配紅棗、桂圓等食材，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

4、促進(jìn)循環(huán)

紅糖中的葉酸和氨基酸有助于改善微循環(huán)，減少經(jīng)期水腫。可配合熱敷腹部，避免同時(shí)飲用冰品。

經(jīng)期飲食需溫?zé)崆宓?，避免劇烈運(yùn)動，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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