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中醫(yī)濕氣怎么調(diào)理

病情描述:
中醫(yī)濕氣怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、起居調(diào)整等方式改善。濕氣可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、久坐不動等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。避免過量甜食及乳制品，飲食宜溫?zé)嵋紫?/p>

2、運(yùn)動排汗

每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運(yùn)動，促進(jìn)排汗祛濕。避免劇烈運(yùn)動后立即沖涼，運(yùn)動后及時擦干汗液。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等方劑。舌苔厚膩者適合芳香化濕類藥材，體虛者需配伍健脾藥物。

4、起居調(diào)整

保持居所通風(fēng)干燥，避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境。夏季空調(diào)溫度不宜過低，睡眠時注意腹部保暖。

調(diào)理期間忌食辛辣刺激食物，可配合艾灸足三里穴位。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)至中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。

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