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竹蓀的營養(yǎng)價值有哪些

病情描述:
竹蓀的營養(yǎng)價值有哪些
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

竹蓀富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)成分,主要有增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、促進消化、抗氧化等健康價值。

1、增強免疫力

竹蓀含有的多糖類物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞,幫助提高機體抗病能力,適合體弱或術(shù)后恢復(fù)人群食用。

2、調(diào)節(jié)血脂

其甾醇類成分可抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白水平,對心血管健康具有潛在益處。

3、促進消化

竹蓀中膳食纖維含量超過60%,能刺激腸道蠕動,改善便秘癥狀,同時有助于腸道菌群平衡。

4、抗氧化

所含的麥角硫因等活性成分能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,在抗衰老方面具有一定作用。

建議將竹蓀與雞肉、蔬菜等搭配燉煮以充分釋放營養(yǎng),過敏體質(zhì)者首次食用需少量嘗試,出現(xiàn)不適及時停用。

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