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姨媽來可以喝咖啡嗎

病情描述:
姨媽來可以喝咖啡嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多數(shù)情況下經(jīng)期可以適量飲用咖啡,但需考慮咖啡因耐受度、激素波動(dòng)、鐵吸收影響、個(gè)體差異等因素。

1、咖啡因耐受

咖啡因可能加重部分人群經(jīng)期心悸或焦慮癥狀,建議每日攝入量不超過200毫克(約1-2杯)。

2、激素影響

經(jīng)期前列腺素水平升高可能引發(fā)痛經(jīng),咖啡因會(huì)刺激前列腺素分泌,痛經(jīng)嚴(yán)重者應(yīng)減少攝入。

3、鐵吸收

咖啡中的單寧酸會(huì)抑制非血紅素鐵吸收,貧血或經(jīng)量過多者建議與補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)飲用。

4、個(gè)體差異

對(duì)咖啡因敏感者可能出現(xiàn)乳房脹痛加重,可替換為低因咖啡或紅茶等飲品。

經(jīng)期飲食建議增加溫?zé)崴?、紅棗等暖宮食物,避免同時(shí)攝入咖啡與止痛藥物,出現(xiàn)嚴(yán)重不適需就醫(yī)。

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