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預(yù)防大腦萎縮吃什么好

病情描述:
預(yù)防大腦萎縮吃什么好

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)大腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)或確診相關(guān)疾病，可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、深色蔬菜、漿果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、胞磷膽堿、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于減緩腦細(xì)胞退化，如三文魚、沙丁魚。

2. 堅(jiān)果

含維生素E和健康脂肪，可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，推薦核桃、杏仁。

3. 深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等富含葉酸和抗氧化劑，幫助維持認(rèn)知功能。

4. 漿果

藍(lán)莓、草莓含花青素，能減少氧化應(yīng)激對(duì)大腦的損傷。

二、藥物

1. 奧拉西坦

改善腦代謝，適用于腦血管病導(dǎo)致的認(rèn)知障礙。

2. 胞磷膽堿

促進(jìn)腦細(xì)胞膜修復(fù)，常用于腦卒中后恢復(fù)期。

3. 銀杏葉提取物

增加腦血流量，輔助改善記憶力減退癥狀。

4. 維生素B12

缺乏時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)損傷，需檢測(cè)后補(bǔ)充。

日常需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與社交活動(dòng)，控制高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病，避免吸煙酗酒等加速腦萎縮的危險(xiǎn)因素。

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