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腰椎間盤突出做單杠管用嗎

病情描述:
腰椎間盤突出做單杠管用嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者適度進(jìn)行單杠懸吊訓(xùn)練可能有助于緩解癥狀,但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度、運(yùn)動(dòng)方式等因素綜合判斷。

1、輕度緩解

單杠懸吊可通過自重牽引暫時(shí)減輕椎間盤壓力,適合輕度膨出患者,建議每天短時(shí)間懸掛避免過度拉伸。

2、核心強(qiáng)化

正確引體向上可增強(qiáng)腰背肌群穩(wěn)定性,但急性發(fā)作期禁止該動(dòng)作,需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。

3、風(fēng)險(xiǎn)提示

脫垂型或游離型突出患者嚴(yán)禁單杠運(yùn)動(dòng),可能加重神經(jīng)根壓迫,出現(xiàn)下肢麻木需立即停止并就醫(yī)。

4、替代方案

游泳、麥肯基療法等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合中重度患者,合并椎管狹窄者應(yīng)優(yōu)先選擇臥位牽引治療。

建議在康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,單杠訓(xùn)練前后需配合熱敷和拉伸,訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛加劇須及時(shí)終止。

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