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燕麥片熱量多少

患者:男,61歲

病情描述:
燕麥片熱量多少
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

燕麥片熱量一般每100克約350-400千卡,實(shí)際熱量受到加工方式、添加成分、品牌差異、食用量等多種因素的影響。

1、加工方式:

即食燕麥片因經(jīng)過預(yù)熟化處理,熱量略高于傳統(tǒng)需要煮制的生燕麥片。

2、添加成分:

添加糖分、堅(jiān)果或奶粉的混合燕麥片產(chǎn)品,熱量會(huì)顯著高于純燕麥片。

3、品牌差異:

不同品牌燕麥片的原料配比和加工工藝不同,熱量可能存在一定浮動(dòng)。

4、食用量:

實(shí)際攝入熱量需根據(jù)每次食用份量計(jì)算,建議參考包裝標(biāo)注的營(yíng)養(yǎng)成分表。

燕麥片作為優(yōu)質(zhì)碳水來源,建議選擇無添加的純燕麥產(chǎn)品,搭配牛奶或水果食用更健康。

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