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站樁時(shí)出汗是排濕還是排寒

病情描述:
站樁時(shí)出汗是排濕還是排寒
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龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

站樁時(shí)出汗既可能是排濕也可能是排寒,具體與個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素有關(guān)。出汗現(xiàn)象主要反映身體代謝狀態(tài),排濕多見于濕熱體質(zhì)者,排寒則常見于陽(yáng)虛寒濕體質(zhì)者。

1、排濕反應(yīng)

濕熱體質(zhì)者站樁時(shí)出汗多為排濕,表現(xiàn)為汗液黏膩、氣味較重,可能與夏季高溫或飲食肥甘厚味有關(guān)。建議練習(xí)前后適量飲用紅豆薏米水,避免汗后立即吹風(fēng)。

2、排寒反應(yīng)

陽(yáng)虛體質(zhì)者出汗后自覺身體輕松、畏寒減輕,屬于排寒表現(xiàn),多與長(zhǎng)期受涼或陽(yáng)氣不足相關(guān)。可配合艾灸關(guān)元穴,注意練習(xí)后及時(shí)擦干汗液。

3、正常代謝

健康人群站樁出汗屬于正常體溫調(diào)節(jié),與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、空氣流通度相關(guān)。建議選擇透氣衣物,控制單次練習(xí)時(shí)間在30分鐘以內(nèi)。

4、異常信號(hào)

冷汗淋漓伴心悸需警惕低血糖或氣虛,自汗盜汗持續(xù)需排查甲狀腺功能異常??蓚溆萌藚⑸}飲等中成藥,但須經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。

站樁后建議飲用溫淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì),汗出過(guò)多者可搭配玉屏風(fēng)散調(diào)理。持續(xù)異常出汗或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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