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站樁時出汗是排濕還是排寒

病情描述:
站樁時出汗是排濕還是排寒
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

站樁時出汗既可能是排濕也可能是排寒，具體與個人體質(zhì)、環(huán)境溫度、運動強度等因素有關(guān)。出汗現(xiàn)象主要反映身體代謝狀態(tài)，排濕多見于濕熱體質(zhì)者，排寒則常見于陽虛寒濕體質(zhì)者。

1、排濕反應(yīng)

濕熱體質(zhì)者站樁時出汗多為排濕，表現(xiàn)為汗液黏膩、氣味較重，可能與夏季高溫或飲食肥甘厚味有關(guān)。建議練習(xí)前后適量飲用紅豆薏米水，避免汗后立即吹風(fēng)。

2、排寒反應(yīng)

陽虛體質(zhì)者出汗后自覺身體輕松、畏寒減輕，屬于排寒表現(xiàn)，多與長期受涼或陽氣不足相關(guān)?？膳浜习年P(guān)元穴，注意練習(xí)后及時擦干汗液。

3、正常代謝

健康人群站樁出汗屬于正常體溫調(diào)節(jié)，與運動強度、空氣流通度相關(guān)。建議選擇透氣衣物，控制單次練習(xí)時間在30分鐘以內(nèi)。

4、異常信號

冷汗淋漓伴心悸需警惕低血糖或氣虛，自汗盜汗持續(xù)需排查甲狀腺功能異常。可備用人參生脈飲等中成藥，但須經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。

站樁后建議飲用溫淡鹽水補充電解質(zhì)，汗出過多者可搭配玉屏風(fēng)散調(diào)理。持續(xù)異常出汗或伴隨其他癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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