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要怎么做才能預(yù)防乳腺癌

病情描述:
要怎么做才能預(yù)防乳腺癌
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防乳腺癌可通過保持健康體重、規(guī)律運動、限制酒精攝入、定期篩查等方式實現(xiàn)。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等多種因素相關(guān)。

1、控制體重:

超重或肥胖會增加乳腺癌風(fēng)險,尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過均衡飲食和運動將體重指數(shù)控制在正常范圍。

2、堅持運動:

每周進行150分鐘中等強度運動可降低風(fēng)險??熳摺⒂斡镜?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動有助于調(diào)節(jié)激素水平。

3、限制飲酒:

酒精會提高雌激素水平,每日飲酒超過15克將顯著增加患病概率。建議女性每日飲酒不超過1標準杯。

4、定期篩查:

40歲以上女性應(yīng)每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查。有家族史者可提前開始篩查并考慮基因檢測。

哺乳喂養(yǎng)12個月以上、避免長期使用雌激素藥物、增加蔬菜水果攝入等也有助于降低乳腺癌風(fēng)險。出現(xiàn)乳房異常變化應(yīng)及時就醫(yī)。

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