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羊奶有哪些作用和功效

患者:男,38歲

病情描述:
羊奶有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素,具有改善消化吸收、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康、調(diào)節(jié)血脂等功效,適合乳糖不耐受人群適量飲用。

1、改善消化

羊奶脂肪球較小且含短鏈脂肪酸,更易被胃腸分解吸收,乳糖含量低于牛奶,可減少腹脹腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。

2、增強(qiáng)免疫

羊奶含免疫球蛋白和乳鐵蛋白,能激活巨噬細(xì)胞功能,幫助抵抗呼吸道感染等疾病。

3、強(qiáng)健骨骼

每100克羊奶鈣含量達(dá)130毫克,配合天然維生素D和酪蛋白磷酸肽,促進(jìn)鈣質(zhì)沉積于骨骼。

4、調(diào)節(jié)血脂

羊奶中中鏈脂肪酸占比高,能加速脂肪代謝,降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議每日飲用250-300毫升,煮沸后飲用更安全,過(guò)敏體質(zhì)者需先小劑量測(cè)試耐受性。

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