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怎么讓白頭發(fā)變黑頭發(fā)

病情描述:
怎么讓白頭發(fā)變黑頭發(fā)
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陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

白發(fā)變黑可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與黑色素合成減少、毛囊老化、遺傳因素、慢性疾病等原因有關(guān)。

1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素生成，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物。

2. 頭皮按摩

每日用指腹輕叩百會(huì)穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，延緩毛囊干細(xì)胞老化。

3. 藥物治療

白發(fā)可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病相關(guān)，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、復(fù)方甘草酸苷片、驅(qū)白巴布期片等藥物控制原發(fā)病。

4. 中醫(yī)調(diào)理

腎精虧虛或氣血不足型白發(fā)可采用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥材配伍調(diào)理，需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用。

避免頻繁燙染頭發(fā)，減少精神壓力，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善白發(fā)情況。

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