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足跟疼痛的常見誘因

病情描述:
足跟疼痛的常見誘因
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

足跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等疾病引起,常見誘因包括運動損傷、長期負(fù)重、肥胖及足部結(jié)構(gòu)異常。

1、運動損傷

跑步或跳躍等重復(fù)性動作可能導(dǎo)致足底筋膜或跟腱微撕裂,建議減少高強度運動,選擇緩沖性能好的運動鞋,急性期可冰敷緩解。

2、長期負(fù)重

長時間站立或負(fù)重行走會增加足跟壓力,引發(fā)慢性勞損。需調(diào)整工作姿勢,使用足弓支撐墊,必要時可短期服用布洛芬緩解疼痛。

3、肥胖因素

體重超標(biāo)會顯著增加足部負(fù)荷,建議通過飲食控制和低沖擊運動減重,同時可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練。

4、足部結(jié)構(gòu)異常

扁平足或高弓足等畸形可能改變受力分布,通常伴隨行走時疼痛加劇。需定制矯形鞋墊,嚴(yán)重者可考慮體外沖擊波治療。

日??蛇M(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),避免穿硬底鞋,若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)腫脹需及時就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。

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