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痔瘡運(yùn)動(dòng)療法有哪些

病情描述:
痔瘡運(yùn)動(dòng)療法有哪些
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趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

痔瘡運(yùn)動(dòng)療法主要有提肛運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、瑜伽體式、有氧運(yùn)動(dòng)四種方式。

1、提肛運(yùn)動(dòng)

通過(guò)規(guī)律收縮肛門(mén)括約肌促進(jìn)局部血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行可緩解靜脈曲張。

2、腹式呼吸

深呼吸配合腹部起伏能減輕腹腔壓力,避免排便時(shí)過(guò)度用力加重痔瘡癥狀。

3、瑜伽體式

嬰兒式、貓牛式等柔和體式可改善盆腔血流,注意避免倒立或過(guò)度擠壓腹部的動(dòng)作。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

快走、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持正常腸道蠕動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘為宜。

運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著透氣衣物,避免久坐久站,若出現(xiàn)肛門(mén)出血或劇烈疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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