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月子里膝蓋痛怎么補救

病情描述:
月子里膝蓋痛怎么補救
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

月子期間膝蓋疼痛可通過熱敷按摩、補鈣營養(yǎng)、適度活動、就醫(yī)檢查等方式緩解,通常與受寒缺鈣、韌帶松弛、過度勞累、炎癥疾病等因素有關。

1、熱敷按摩

每日用溫熱毛巾敷膝蓋15分鐘,配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。注意保暖避免空調直吹,建議穿長褲護膝。

2、補鈣營養(yǎng)

哺乳期每日需1200毫克鈣,可增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等攝入。必要時在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3、乳酸鈣等補充劑。

3、適度活動

避免久坐久臥,每小時簡單伸展腿部肌肉??勺鎏?、踝泵等低強度運動,每次不超過10分鐘。

4、就醫(yī)檢查

若伴隨紅腫發(fā)熱或持續(xù)劇痛,可能與滑膜炎、風濕因子異常有關,需進行超聲檢查和血液化驗,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。

建議使用靠墊抬高腿部緩解壓力,哺乳時注意膝蓋保暖,避免提重物和爬樓梯等加重關節(jié)負擔的行為。

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