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月經(jīng)吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

患者：女，64歲

病情描述:
月經(jīng)吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)月經(jīng)量多、面色蒼白等氣血不足情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收，改善貧血癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，是補(bǔ)血的有效食物來(lái)源。

3. 黑芝麻

黑芝麻含鐵量高，同時(shí)含有不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋補(bǔ)肝腎的作用。

4. 菠菜

菠菜富含葉酸和鐵元素，但草酸含量較高，建議焯水后食用以提高鐵吸收率。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛證。

2. 益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分，能改善氣血不足引起的乏力、頭暈等癥狀。

3. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

主要成分為當(dāng)歸、黃芪，具有補(bǔ)氣生血的功效，適合月經(jīng)后調(diào)理。

4. 八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，氣血雙補(bǔ)，適用于氣血兩虛的月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，避免生冷飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，若貧血癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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